肌が荒地化！アレを食べて解消しました〜！
こんにちは！
何かと身体の不調が現れるお年頃の筆者です！
年甲斐も無く夜な夜なNETFLIXを見てエイキサイティングしてしまったり
食事の栄養バランスを考えずに朝食に油たっぷりパンケーキばっかり食べていたので、肌がボロボロになってしまいました、、、。
年齢を重ねるのは美を意識していくバランスが大事だなと思いました。
睡眠、食事、大事！！
これは、化粧水とか外側の問題では無く内側の問題だ！
と感じ、腸内環境を整えたらどうか？
という結果に。
腸内環境＝発酵食品
という事で美味しくなくては続けられないので、カスピ海ヨーグルトでお肌の改善を試みる事にしました！
作り方もすごく簡単なこちらを購入
新しいのができたら種ヨーグルトとしてとって置いて、翌日分が無くなったら寝る前に牛乳を入れて混ぜておけば、翌朝には新しいヨーグルトの出来上がり！
なんとも簡単でそして酸っぱく無くてとろっとして美味しい。
そして、問題のお肌環境は、５日間くらいかな？
気づいたらツルツルになっていましたー！
ひましオイルやココナッツオイルで乾燥しないよう保湿していたのも良かったと思いますが、やっぱり発酵食品を摂ったり食事のバランスは大事ですね。
あとは毎晩サラダを必ずガッツリ食べるようにしたりしていました。
もちろん手作りの漬物、キムチなども良いと思います！
